- 집에서 뱃살 빼는 방법 4가지
- 뱃살을 빼겠다고 헬스클럽에 등록을 해도 거리가 멀면 효과를 내기 어렵다. 비용이나 거리 부담 없이 몸을 움직이는 것은 집에서 하는 운동이 최고다. ‘헬스닷컴’이 집에서 뱃살 뺄 수 있는 방법 4가지를 소개했다.1. 체중 활용 운동런지, 스쿼트, 마운틴 클라이머, 푸시업 ... 2018.01.12 [편집국 ]
- 회사에서 손쉽게 하는 8가지 건강 비결
- 사무실에서 하루 종일 앉아서 시간을 보내는 건 노동 생산성은 향상시킬 수 있을지 모르지만 건강에는 적이다. 오랫동안 책상을 지키고 앉아 있는 것은 심장 질환을 비롯해 등뼈, 어깨, 엉덩이 등에 무리를 준다.전문가들은 “일어나서 돌아다니는 것이 중요하다”면서 “점심시간마 ... 2018.01.07 [편집국 ]
- 알아두면 좋은 폐암 초기증상 8가지
- 폐암은 폐에 생긴 악성종양이다. 오랜 기간 흡연해온 남성들에서 발병률이 높으며, 최근에는 각종 환경적인 인자의 영향과 간접흡연으로 흡연하지 않는 여성에서도 많이 발생하고 있다. 특히 증상을 느껴 병원을 찾았을 때는 이미 수술하기 늦은 경우가 많아 사망률이 매우 높은 암 ... 2017.12.22 [편집국 ]
- 찬바람 불면, 메마른 피부에서 날려오는 인설(鱗屑) ‘건선’
- 구십구세까지 팔팔하게 살다가 이삼일 아프고 편안히 죽을 노후를 맞이해야 한다는
바램도 이제는 옛말이 되었다. 요새는 '활백'이라 하여 활동하며 백세를 누리는 100세 시대가 눈앞에 와 있고, 정부도 의학의 발전과 더불어 풍족한 사회가 되면서 2020년 ... 2017.12.08 [편집국 ]
- 비만의 사회적 비용, 사회적 대책이 필요한 시대
- 몇년 전 한 중년 회원을 대상으로 1대1 운동 보조를 해준 적이 있다. 그가 헬스장을 찾았을 때가 기억난다. 우리 헬스장은 2층에 있지만 계단이 그렇게 가파르지는 않다. 그런데 상담을 하려고 맞은편 의자에 앉았을때 그의 옷은 이미 땀범벅이 되어 있었다.짧은 머리에 안경 ... 2017.11.19 [편집국 ]
- 심장마비 유발하는 뜻밖의 원인 5가지
- 심장마비의 대표적 원인으로는 비만, 당뇨, 고혈압 등이 있다. 여기에 흡연과 오래 앉아 있는 습관도 심장마비의 위험 인자로 꼽힌다.이외에도 심장마비를 초래하는 특이하고도 잘 알려져 있지 않은 원인들이 있다. ‘허프포스트’가 심장마비를 일으키는 뜻밖의 원인 5가지를 소개 ... 2017.11.13 [편집국 ]
- 만성 피로에 시달리는 이유 9가지
- “왜 이렇게 피곤하지….” 우리 주변에는 만성 피로를 호소하는 사람들이 많다. 왜 계속해서 피곤한 걸까. ‘웹 엠디’가 그 원인 9가지를 짚었다.1. 잠이 불충분하다성인은 하루에 7시간은 자야 한다. 충분히 잠을 못 자면 집중력과 건강에 영향을 준다.2. 탈수 증상이 ... 2017.11.04 [문미정 ]
- "평균 소득자, 국민연금 30년 붓고 받는 돈 67만원 그쳐"
- (연합뉴스) 월 218만원의 평균소득자가 30년간 국민연금에 가입하면 연금수령연령에 도달했을 때 월 67만원을 받는 것으로 분석됐다.국회 보건복지위원회 남인순 의원은 국민연금공단에 의뢰해 올해 국민연금에 새로 가입한 사람이 20∼30년간 보험료를 내고서 노후에 받을 예 ... 2017.10.20 [편집국 ]
- 뇌 나이 젊게 하는 6가지 방법
- 두뇌는 끊임없이 진화하기 때문에 어떻게 쓰느냐에 따라 계속 수정되고 개조되며 향상되거나 쇠퇴한다는 연구 결과가 있다.결국 두뇌를 사용하지 않고 놔두면 뛰어난 기능을 써보지도 못하고 상실하게 된다는 것이다. 이와 관련해 ‘치트시트닷컴’이 두뇌를 좋게 만드는 방법 6가지를 ... 2017.10.18 [온라인팀 ]
- 스트레스 심할 때 몸이 보내는 6가지 신호
- 스트레스를 오랜 기간 계속 받다보면 우리 신체는 건강에 문제를 일으키는 호르몬의 습격을 받게 된다.스트레스 증상이 나타나면 운동이나 심호흡 등을 통해 마음을 가다듬는 등 대책을 세워야 한다. ‘프리벤션닷컴’이 심각한 스트레스가 있다는 것을 알려주는 우리 몸의 신호 6가 ... 2017.10.10 [편집국 ]
- 우리나라 아동·청소년 6명 중 1명 비만
- 우리나라 아동 청소년 6명 중 1명은 비만인 것으로 나타났다. 또비만을 유발할 수 있는 생활습관을 가진 아동·청소년도 증가하고 있는 것으로 조사됐다.10일 보건복지부가 교육부와 한국교육개발원의 '2016 전국 초·중·고등학생 건강검사' 등을 분석해 발표한 ... 2017.10.10 [문미정 ]
- 김호 대표의 JH스포츠 매니지먼트
- 현란한 드리블과 예술같이 정확한 패스, 그리고 기회를 놓치지 않는 확실한 골 결정력.남미 축구를 생각하면 쉽게 연상이 되는 장면들이다. 전 세계 축구의 흐름을 주도하고 있는 남미 축구, 그 중에서도 대표적인 국가인 브라질과 아르헨티나는 그 명성에 걸맞게 세계적인 축구 ... 2017.09.27 [서정현 ]
- 추석 성수식품 일제점검…179곳 적발·행정조치
- 식품의약품안전처는 추석을 앞두고 지난 7~15일 추석 성수식품 제조·판매업체 총 3029곳을 점검해 위생상태 등이 불량한 179곳을 적발, 행정조치 했다고 22일 밝혔다.이번 점검은 추석 제수용·선물용 식품을 제조·가공하는 업체와 백화점·대형마트, 전통시장 등 소비자들 ... 2017.09.22 [문미정 ]
- 치매, 이제 국가가 책임진다…‘국가책임제’ 발표
- 올 12월부터 전국 252개 보건소에 ‘치매안심센터’가 설치돼 치매환자와 가족들이상담, 검진, 관리, 서비스 연결까지 맞춤형으로 통합적인 지원을 받을 수 있게 된다.또 중증 치매환자의 의료비 본인부담률이 10%로 인하되고 치매 진단 검사에도 보험이 적용된다. 경증 치매 ... 2017.09.18 [문미정 ]
- ‘우울증’, 적극적으로 치료해야할 ‘질병’입니다
- 보건복지부(장관 박능후)와 한국건강증진개발원(원장 정기혜)은 최근 우울증에 대한 관심이 높아진 것과 관련해 ‘우울증 대처 방법’을 안내했다.‘우울증(주요 우울장애)’은 2주 이상 우울한 기분과 함께 거의 모든 활동에 있어서 흥미나 즐거움의 상실, 일상 활동의 무기력함이 ... 2017.09.17 [문미정 ]
- 무병장수와 생명 지켜주는 ‘체온 1℃’의 비밀
- 구십구세까지 팔팔하게 살다가 이삼일 아프고 편안히 죽을 노후를 맞이해야 한다는 바램도 이제는 옛말이 되었다.요새는'활백'이라 하여 활동하며 백세를 누리는100세 시대가 눈앞에 와 있고,정부도 의학의 발전과 더불어 풍족한 사회가 되면서2020년 내100세 ... 2017.09.06 [편집국 ]
- “술 너무 마신다”는 경고 신호 6가지
- 과음과 폭음이 습관화되다 보면 건강을 해쳐 심할 경우 간암 등으로 일찍 목숨을 잃을 수도 있다.전문가들은 “알코올에 완전 중독되기 전에 문제를 인식하는 사람들은 술을 줄이고 알코올이 자신의 인생에서 차지하는 역할도 줄일 수 있다”고 말한다. ‘헬스닷컴’이 당신이 과음을 ... 2017.09.01 [김영호 기자]
- 흡연은 내 몸을 유해물질로 채우는 것 !
- 보건복지부(장관 박능후)는 9월 1일부터 금년도 두 번째 금연홍보 동영상 2편을 TV, 라디오, 온라인, 옥외광고 등을 통해 전국적으로 동시 송출한다.먼저, TV용으로 제작된 메인광고인 '유해성분'편은 담배에 포함된 유해물질을 시각적으로 표현하여, 담배 ... 2017.09.01 [서정현 ]
- 암 예방하는 9가지 생활방식
- 의학이 발달했다고 해도 우리 주변에는 암으로 고통 받는 사람들이 끊이지 않는다. 이 때문에 사람들은 암을 피할 수 있는 모든 것에 관심을 갖게 마련이다. 미국 건강 생활 잡지 ‘홀 리빙(Whole Living)’이 암을 예방하는 생활방식을 소개했다.1. 차를 마셔라녹차 ... 2017.08.28 [편집국 ]
- 하루종일 에어컨…몸에 찾아오는 불청객 4가지
- 에어컨을 가동하면 창문을 닫게 되는데, 이 때 환기에 신경 쓰지 않으면 냉방병에 걸릴 수 있다. 밀폐된 공간에서 오랜 시간 찬 공기를 쐬면 건강에 좋지 않다. 요즘 같은 때일수록 실내 환기를 꼼꼼히 챙겨야 한다.1. 관절염에어컨 찬바람은 관절 주위에 있는 근육을 긴장시 ... 2017.08.16 [편집국 ]
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